【中国好教练】鲍倩  五星认证

2007年因为爱好接触健身,工作到现在将近9年时间越来越喜欢健身,健身是终身的事情!爱健身爱生活!

离婚、变性、健身成猛男,她终于在30岁活成真正的自己

TA 用亲身经历,告诉更多仍挣扎在性别认知与舆论偏见中的跨性别者:做你想做的事。

施瓦辛格式经典背部训练动作心得。

除了学会这些针对性高效的训练方法,更加重要的就是坚持,坚持,坚持!

肩部训练要注意防止三角肌前束过度训练。

当我们做针对三角肌的大多数训练动作时,三角肌的三个头所承受的训练负荷是不一样的

【中国好教练】苏志青  五星认证

从2011年毕业到现在,收货最大就是我的信仰,那就是热爱体育事业,热爱健身事业,他让我获得了无比真贵的东西,就是一份责任,一份担当,让我面对困难不退缩,冷静处理,做到完美。

你能承受下来这套核心肌群训练吗?

今天不是臀也不是胸,单纯的做一做核心训练,让你更加有力

一位顶级模特告诉你她是如何因厌食症而走下T台

健康的身体胜过一切,不要为了美丽而毁了你的健康!

【中国好教练】黄特  五星认证

13年浙江湖州健身健美锦标赛70公斤级第二名

【中国好教练】张鹏飞  五星认证

既然选择了健身,便只顾风雨兼程

超燃脂健身8分钟间歇训练教程,做完瑜伽一起来健身

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小众体育运动深度研究:中产阶级强势崛起,体育消费加速升级(附报告)

国内中产阶级正在迅速崛起并引领第三次消费升级。我国目前中产阶级人数为全世界最多,达到了 1.09 亿,并且是唯一一个财富年均增速超过 5%的国家

【今儿妇女节】女人健身,就是不会老

妇女节快乐,祝大家越来越年轻!!

如何拥有能够健美而性感的大腿

半蹲时两脚宽度在1.5倍左右肩宽;上举时手脚都神直,背部尽量保持笔直。

告诉你天生瘦弱体质的人如何做到有效的增肌。

先天整体骨架小且肩膀窄。体型看起來消瘦纤细。全身体脂率低。肌肉群较小或不明显。四肢骨骼細长。腿部与身体長度比例差距较大。

这是我见过最屌的徒手(视频)

这是我见过最酷的徒手健身视频,没有之一!!

【中国好教练】辛宇  五星认证

我很热爱这个行业,并且坚信自己会把这个行业当做终身事业,并且为之努力奋斗!

【中国好教练】​叶飞  五星认证

做一个成功的教练应该帮助每个会员养成良好的运动习惯,以及科学的运动方式。

【中国好教练】​李骏  五星认证

专业是最好的销售

【中国好教练】王炎亮  五星认证

以我所学指导会员,会员的身体差异化又会反馈给教练,撇加教练经验 我为会员师,会员为我师。

胸小还有得救,这几个动作你一定要试试

对于胸部的大小,是很多女生关心的话题,除了减肥以外,能够和瘦腿一起,并列为女生健身的三大需求。

别不相信,就这8个动作让你30天变身魔鬼身材

提示:点击上方"健身114"↑订阅健身新鲜事 今天给大家推荐一个可以在家做的有氧运动,不但瘦腿、瘦肚子

肩膀功能激活:弹力带肩水平外展

这是一个改善肩膀外展与肩胛後缩的动作,对初学者或身体感知较差的人,要抓到动作感觉可能不容易。建议可以采用俯卧,空手的方式去进行

【中国好教练】白小龙  四星认证

2004年一招成名接受周星驰颁奖

国外最新减 脂操 5天从100减到90KG

一天一次最新国外减脂操好过郑多燕减脂操百倍5天狂甩十斤肉,让你想减哪里减哪里。

【中国好教练】马理  四星认证

良好的英语水平是我寻求国外先进健身知识的保障!丰富的裁判的经历,让我对训练有了更深的认识!学无止境,继续努力!

【中国好教练】李佳航  四星认证

身材的改变就是雨后的晴天,我喜欢健身,因为它能给我带来快乐。

【中国好教练】高树永  四星认证

2002年山东省第二十届省运会太极剑冠军,太极拳第二

瑜伽这么Fashion 但瑜伽馆有大商机吗?

中国现阶段的一大特色是资本驱动商业,从去年中开始的健身房和瑜伽馆投资热潮可见一斑,在行业发展的早期阶段,资本的助推将促进行业向集中化、规模化的方向前进

经典健身增肌饮食法则,这样吃想不长肌肉都难

只要肯锻炼身体,想变壮永远不嫌晚。但是在训练的同时,饮食也左右着训练的成果。今天这里不是要介绍吃下即可变成巨石强森的魔法食物

【中国好教练】​尚君  四星认证

97年毕业河南少林寺塔沟大学,98年任教至2012年,2015年在安徽合肥自办伯乐跆拳道馆任散打武术教练!

必看 | IWF健身盛会内容400多种,不看攻略你白来

距离IWF 2017上海国际健身展开幕仅剩5天,这场健身行业的开年盛宴,菜品丰富,营养齐全,吃完回味无穷。

宅男自曝房间照,四海八荒爱干净的网友炸了,分分钟变身宿管阿姨…

据说,每个女生家里都有一把这样的椅子……

看一个人的身材能知道什么

修养,是约束自己行为的能力和素养。一个人连自己的形象都不上心,怎么能证明自己对人生对事业有责任感呢?

【中国好教练】​徐姗姗  四星认证

2015-至今任职于武汉拳心跆拳道

让你40天拥有马甲线的7个动作

瘦肚腩减肥操 每个动作完成60秒 腹肌马甲都不是梦!

女性心中的男性丁丁最理想尺寸是多少?看完节操掉了一地~

一个外国网站拍了一个视频,找了几个女孩,让她们画出自己心目中完美丁丁的样子

健身达人教你健身房日常练习 值得看一下

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15个最经典的姿势~让你快速成为大肌霸

这是十五个最经典的减脂增肌动作,十分有效。

职业力量举运动员教你深入的了解卧推。

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为什么有时候训练感到自己的力量状态时好时坏。

短期力量波动厉害的情况大多出现在一些作息时间不太规律的人身上,也会出现在饮食不规律的人身上。

【中国好教练】​赵勇  四星认证

2016年5月壹健身私人教练

IWF携手上海体育学院共促体育科技成果走向市场化

IWF上海国际健身展与上海体育学院强强联手,携手共同促进体育科技成果走向市场化。

我只是穿衣显瘦,脱衣 。。。还是有肉的

这是我在一家还不错的大码男装店看到的,里面的模特就很喜欢运用帽子、墨镜这样的细节,让自己潮味十足。

女生必看:臀部无论大小,翘起才是王道

臀部是女人与生俱来最性感的部位之一,而紧翘的臀部是美感的一种表现。从下图这个角度来看,绝对无话可说。

IWF SHANGHAI 2017 这些亮点,你都知道吗?

刚刚挥手作别2016,迎来崭新的2017,美丽繁荣的大上海也在时间的涓涓细流中盼来了2017第四届中国(上海)国际健身、康体休闲展览会(简称:IWF SHANGHAI 2017)

【中国好教练】​宋官霜  四星认证

阳光开朗积极向上!愿意同小年龄抑郁的学生沟通!并且有独特方法!

【中国好教练】​沈天宏  四星认证

越努力越幸运、汗水是不会骗人的!

【中国好教练】王非凡  四星认证

专业队7年,教课11年,用心改变未来。

为什么健身教练总喜欢自拍,还不喜欢穿衣服?

是为了健身打卡继续坚持?还是增加曝光度招揽客户?

如何提高肌肉分离度,使肌肉线条鲜明,垒块突出的呢?

训练下来后汗流满面,心跳加快。这种训练法是有氧训练,对去脂减肥,增加肌肉线条的鲜明度大有好处。

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